餐后血糖高和消瘦可能是由于胰島素分泌不足或胰島素抵抗引起的。建議您采取以下措施：

　　1. 合理飲食：控制碳水化合物和糖分的攝入量，增加蛋白質和膳食纖維的攝入量。避免食用高糖、高脂食物。

　　2. 鍛煉：適當的運動有助于控制血糖，增強胰島素敏感性，促進身體代謝。

　　3. 服藥：如果飲食和運動控制不好血糖，可以在醫生的指導下服用降糖藥物或胰島素。

　　4. 定期就醫：定期檢查血糖和血壓，及時發現問題并進行處理。

　　5. 生活方式改變：戒煙限酒，保持良好的心態和健康的生活方式。