如果你太瘦，想要健身增肌，可以考慮以下幾個(gè)方面：

　　1. 飲食方面：要保持高蛋白、高能量的飲食，多食用富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋、豆類、奶制品等，并控制脂肪及碳水化合物的攝入量。

　　2. 健身方面：可以選擇進(jìn)行力量訓(xùn)練，重點(diǎn)訓(xùn)練大肌群，如胸部、背部、腿部、臀部等肌肉，每周訓(xùn)練3-4次，每次訓(xùn)練60分鐘左右，控制訓(xùn)練負(fù)荷和頻率，要注意科學(xué)、合理的訓(xùn)練方法。

　　3. 休息方面：鍛煉后要給身體足夠時(shí)間恢復(fù)，休息時(shí)間應(yīng)該充足，避免過度訓(xùn)練，導(dǎo)致肌肉疲勞、受傷等問題。

　　4. 心理方面：堅(jiān)持鍛煉，要有耐心和毅力，不能急于求成，要逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，鼓勵(lì)自己，保持積極的心態(tài)。