以下是一些高熱量的食物，增肥效果比較好：

　　1. 堅果：堅果含有豐富的脂肪和能量，如杏仁、核桃、腰果等，可以作為增肥的零食或加在主食中食用。

　　2. 奶酪：奶酪中含有高脂肪和高熱量，是非常好的增肥食品。

　　3. 肉類：肉類含有豐富的蛋白質和脂肪，對于增肥效果比較好的肉類有牛肉、雞肉、鴨肉等。

　　4. 油脂類食品：如橄欖油、花生油、黃油等，可以用來炒菜或者加入主食中，增加熱量攝入。

　　5. 香蕉：香蕉富含碳水化合物和糖分，是一種非常適合增肥的水果。

　　6. 豆類食品：如豆腐、黃豆、蠶豆等，含有高蛋白和高熱量。

　　7. 堅果醬：堅果醬中含有高脂肪和高熱量，可以涂在面包上食用。

　　大量食用高熱量的食物可能會導致身體肥胖、血糖升高等問題，建議在攝入高熱量食物的適當增加運動量，保持身體健康。