
以下是制作羊肉燉蘿卜的步驟:
材料:
- 羊肉塊 500克
- 蘿卜 1個
- 姜片 適量
- 蔥段 適量
- 料酒 適量
- 鹽 適量
- 紅棗 適量
- 冰糖 適量
- 桂皮 1塊
- 花椒 適量
- 八角 適量
- 清水 適量
步驟:
1. 羊肉洗凈,切塊,放入開水中焯水去血水,撈出撈去水分備用。
2. 蘿卜洗凈,去皮,切成大塊備用。
3. 熱鍋涼油,放入姜片、蔥段煸炒出香味,加入焯水后的羊肉塊,倒入適量的料酒翻炒均勻。
4. 倒入清水,加入鹽、紅棗、冰糖、桂皮、花椒、八角等調料,煮開后轉小火燉煮一個小時。
5. 將切好的蘿卜塊加入燉鍋中,再煮半小時左右,直到蘿卜煮熟入味。
6. 如果湯汁太稠可以適量加入開水。
7. 最后根據口味用鹽調味即可。
小貼士:
- 羊肉可以事先腌制一下,加入料酒、姜片、蔥段、鹽、黑胡椒等調料,腌制半個小時左右。
- 蘿卜可以加入適量的土豆塊一起燉煮,口感更好。

要控制食用量,因為羊肉屬于溫補性食物,過量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對于體質虛寒或容易腹瀉的孕婦,應減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。
