增肌粉本身并不會導致便秘，但是如果你不注意飲食、水分攝入以及運動，可能會引起便秘。增肌粉在進入腸道后需要水分來合并成糞便排出體外，但是如果水分不足，糞便會變得干燥而難以排出。如果飲食中缺乏膳食纖維，也會導致便秘。建議在食用增肌粉的保證充足的水分攝入，增加飲食中的膳食纖維，適當進行運動，以預防便秘。