從理論上講，無論是減脂還是增肌都需要進行適當?shù)慕∩怼５�在冬季，由于人體的代謝速度會慢下來，減脂的效果會比增肌更明顯，因為減脂需要消耗更多的熱量。冬季血液循環(huán)也不如夏季暢通，而增肌需要充足的血液供應，所以在冬季增肌效果可能會受到一定影響。健身冬天適合減脂。具體的選擇還要根據個人的身體狀況和目標來定。