以下是一些保持良好心態的建議：

　　1. 調整態度：嘗試以積極的態度看待事物，避免過度焦慮和擔憂。

　　2. 堅持鍛煉：運動可以釋放身體的壓力和緊張感，提高身體和心理的穩定性。

　　3. 保持健康飲食：健康飲食有助于身體的健康，對改善情緒和心理健康也有積極的作用。

　　4. 學會放松技巧：有意識地進行深呼吸、冥想、瑜伽等放松練習，可以有效緩解壓力和緊張感。

　　5. 維持社交生活：和朋友和家人保持聯系，建立支持網絡，可以幫助緩解心理壓力和孤獨感。

　　6. 尋求幫助：如果情緒問題嚴重或持續，不要猶豫尋求專業的咨詢或治療。