以下是一些方法來讓心情愉悅放松：

　　1. 做一些有趣的事情，例如看電影、聽音樂、閱讀好書、做手工藝品等等。

　　2. 運動可以讓你身體和心情都放松，例如慢跑、瑜伽、太極拳等等。

　　3. 找到一些能夠帶來內心平靜的活動，例如冥想、呼吸練習、舒展伸展等等。

　　4. 找到一些能夠令你快樂的人一起度過時光，例如家人、朋友、寵物等等。

　　5. 培養一些能夠讓你自己感到興趣的愛好，例如繪畫、音樂、寫作、攝影等等。

　　6. 將自己的注意力集中在當下，享受當下的美好時光，例如欣賞美景、聆聽美妙的音樂等等。

　　7. 做一些能夠讓你自己感到舒適和放松的事情，例如泡個澡、看電影、聽音樂等等。