葡萄干含有一定量的蛋白質、碳水化合物和脂肪等營養成分，但其中的蛋白質含量較低。葡萄干不能直接增加肌肉。

　　但葡萄干中含有豐富的糖類和礦物質，例如鐵、鉀和鎂等等，這些營養成分可以供給人體充足的能量和養分，有利于肌肉的生長和修復。葡萄干中的天然果糖也可以在鍛煉后快速補充肌肉消耗的糖原，從而幫助肌肉恢復和生長。

　　雖然葡萄干不能直接增加肌肉，但是作為一種營養豐富的小零食，適量食用葡萄干可以補充人體所需的養分，促進肌肉生長和修復。