
以下是一種燉羊肉的做法,可以保證肉質鮮嫩不柴,并且味道十分美味:
所需材料:
- 羊肉:1斤
- 姜片:3片
- 蒜瓣:3個
- 料酒:2湯匙
- 醬油:2湯匙
- 冰糖:1塊
- 八角:2個
- 干辣椒:2個
- 桂皮:1小塊
- 香葉:1片
- 水:足夠覆蓋所有材料
步驟:
1. 將羊肉切成塊狀,放入開水中焯水,煮沸后撈出洗凈備用。
2. 在砂鍋中倒入冷水,加入羊肉塊、姜片、蒜瓣、料酒、醬油、冰糖、八角、干辣椒、桂皮、香葉等所有材料。
3. 放入砂鍋的羊肉必須要被水完全覆蓋,不要使用太小的鍋或加入太多的水,否則會影響味道。
4. 開大火,煮沸后轉小火燉2-3個小時(如果使用高壓鍋則需燉約40分鐘)。
5. 燉好的羊肉表面應該帶有一層淺褐色的油脂,湯汁應該粘稠而肉質應該鮮嫩可口。
溫馨提示:
- 不建議在燉羊肉時加入醋,因為醋會使羊肉更容易變柴。
- 羊肉燉得久一點可以增加肉質的柔軟度,但不要超過3小時,否則有可能會變得太爛。
- 如果你喜歡更辣的味道,可以加入更多的干辣椒。

要控制食用量,因為羊肉屬于溫補性食物,過量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對于體質虛寒或容易腹瀉的孕婦,應減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。
