以下是一些方法可以讓自己心態平和不易發火:

　　1. 自我觀察：意識到自己的情緒狀態，自我觀察自己的感受，了解到自己為何發火，這樣可以更好的控制自己的情緒。

　　2. 呼吸深呼吸：當你感到憤怒時，先深呼吸幾次，放松自己的身體，使自己冷靜下來。

　　3. 尋求幫助：尋求幫助和支持，和朋友家人聊天，傾訴自己的煩惱。

　　4. 積極思考：換一種角度看待問題，積極思考，尋找解決問題的方法。

　　5. 調整心態：不要因為小事情就生氣，例如發生了交通堵塞或者機器故障，這些事情不可避免，要保持冷靜，不要讓它們影響你的情緒。

　　6. 放松自己：花時間做一些自己喜歡的事情，例如讀書，看電影，按摩，做瑜伽等。

　　7. 學會寬容：不要對自己和他人過于苛求，學會寬容，體諒別人，不要因為一些小問題就和別人計較。

　　8. 感恩心態：學會感恩，感恩自己擁有的一切，對別人的好處表示感謝，這樣可以讓自己更加平和和愉悅。