1. 白米飯
2. 細面條
3. 白面包
4. 白糖
5. 鮮奶油
6. 意大利面
7. 蛋糕
8. 糖果
9. 純果汁(少量纖維)
10. 熟土豆(少量纖維)
蔬菜中富含纖維素,特別是蔬菜中的植物纖維可以為大腸提供不可利用的纖維素物質,增加糞便的體積,起到刺激腸道蠕動、促進排便的作用。通過食用富含纖維素的蔬菜可以幫助保持腸道的正常功能,預防便秘。
發布時間:2023-04-30 20:52:43
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