增肌需要消耗大量能量和營養物質，因此建議選擇運動飲料來補充身體所需的營養物質。以下是建議的增肌運動飲料：

　　1. 蛋白質粉：蛋白質是建立肌肉的基礎，蛋白質粉可以提供高純度的蛋白質，加入牛奶或酸奶中喝可以提高蛋白質攝入量。

　　2. 維生素和礦物質飲料：補充維生素和礦物質可以增強身體的免疫系統和健康狀況，這對于增肌非常重要。

　　3. 能量飲料：能量飲料可以提供額外的能量，促進身體的代謝和消耗脂肪，同時增強身體的耐力和力量。

　　4. 氨基酸飲料：氨基酸是重要的肌肉組成成分，喝氨基酸飲料可以促進蛋白質合成，增強肌肉生長和維護。

　　5. 含有碳水化合物的飲料：碳水化合物是給身體提供能量的主要來源，增肌期間需要大量的碳水化合物來支持肌肉運動和生長。喝含有碳水化合物的飲料可以補充身體所需的能量。