黑豆有很好的滋補作用，可以促進血液循環，增強腎臟功能，也有一定的生發作用。以下是黑豆最補腎豆生發的吃法：

　　1.黑豆粥：將黑豆用水浸泡6-8小時，然后煮成粥，早晚餐各食用一次，有助于補腎養血，促進頭發生長。

　　2.黑豆糯米飯：將黑豆和糯米混合煮熟，做成糯米飯，早晚各食用一次，有助于補腎益氣，增強體質。

　　3.黑豆燉豬蹄：將黑豆、豬蹄和一些中藥材一起燉煮，可以補腎益氣，滋補頭發。

　　4.黑豆燉豬肝：將黑豆、豬肝和一些中藥材一起燉煮，有助于補肝腎，滋補頭發。

　　5.黑豆湯：將黑豆用水煮熟，加入一些其他的食材，可以制成營養豐富的湯，有助于增強身體的免疫力，促進頭發的生長。

　　注意，黑豆屬于寒性食物，適合體質偏熱的人食用，體質偏寒的人少量食用，以免引起腹瀉或傷害身體健康。黑豆煮熟后容易腐敗，建議食用后應及時放入冰箱保存。