脂肪燃燒的原理是將脂肪分解成能量。脂肪是我們身體存儲的能量來源之一。當我們需要能量時，身體會通過分解脂肪來獲取能量。脂肪分解的過程涉及到脂肪酸和甘油的分離，然后脂肪酸被轉化成三酰甘油，最后被氧化成為能量。這個過程需要依靠氧氣，所以需要有足夠的有氧運動來促進脂肪的燃燒。保持健康的飲食和適當的身體活動也是促進脂肪燃燒的關鍵。