這要看你攝入的總能量是否超過了你消耗的能量。跑步可以消耗一定的能量，而增肌粉會提供一定的蛋白質和碳水化合物，有助于肌肉修復和生長。如果你吃得太多或不控制總能量攝入，就很容易導致發胖。建議在攝入增肌粉的控制總能量攝入，合理安排飲食和運動，才能達到增肌的目的，同時不會發胖。