1. 找到自己喜歡做的事情，例如聽音樂、看電影、閱讀、畫畫等等。
2. 和朋友、家人、同事聊天并分享快樂的時刻。
3. 出門散步或者運動，享受戶外的自然環(huán)境。
4. 培養(yǎng)自己的興趣愛好，例如學習一門新技能或者玩一些游戲等等。
5. 給自己定一個小目標并完成它，例如多讀幾本書或者鍛煉幾次身體。
6. 給自己進行一些美容護理，例如做面膜、護膚、按摩等等。
7. 做一些善良的事情，例如為他人捐款、義工、幫助別人等等。
8. 放松自己的身心，例如冥想、打坐、做瑜伽等等。
9. 找到自己的心靈寄托和信仰，例如信仰宗教、打坐、念經等等。
10. 給自己一些獎勵，例如買自己喜歡的東西、做自己喜歡的事情等等。
按摩頭皮時，可能會刺激到與腸胃相關的神經末梢，進而引發(fā)神經反射，調節(jié)腸胃的功能。按摩頭皮能讓腸胃舒服的原因主要包括中醫(yī)的經絡與穴位理論以及現(xiàn)代生理學的神經反射和放松身心等機制。
