運動讓人心情愉悅與多種激素有關，其中最主要的是內啡肽。內啡肽是一種內源性的鎮痛劑，它會在運動過程中釋放，使人感到快樂和愉悅。運動還能增加多巴胺和血清素的分泌，這些激素也會讓人感到快樂和滿足。運動還能降低皮質醇的水平，這是一種與壓力相關的激素，它會影響人的情緒，導致焦慮和抑郁。適度運動可以幫助緩解壓力和焦慮，提高心情愉悅程度。