碳水供能比例是指食物中從碳水化合物中獲得的能量占總能量的比例。這個比例因人而異，根據個人的身體狀況、活動水平和飲食習慣而定。成年人每天建議碳水供能比例在45%左右。對于運動員或高強度運動者，碳水供能比例可能要高一些，而對于需要減肥或控制血糖的人，碳水供能比例可能要低一些。