晚上過晚或過晚餐是增加身體脂肪的一種常見方式。以下是一些易于增加體重的晚餐食物：

　　1.高熱量的食物，如薯片、薯條、糖果和蛋糕等。

　　2.肉類和肉制品，尤其是加工肉制品，如香腸、火腿和培根。

　　3.淀粉類食物，例如米飯、面包、意大利面和土豆等。

　　4.高脂肪和高熱量的醬料，例如奶油醬、芝士醬和調味醬等。

　　5.飲料，尤其是含糖飲料，例如汽水、果汁和甜茶等。

　　6.零食和油炸食品，如炸雞、薯片和糖果等。

　　雖然晚餐是一天中最后一頓飯，但仍然需要注意食物的種類和數量，以避免增加體重。