1. 與親友交往：與親友交往能夠促進情感溝通、增進感情，從而讓人感到快樂、放松和滿足。

　　2. 運動：運動不僅能夠提升身體健康，還可以促進身體內部的化學反應，釋放出身體內的有益物質，讓人感到興奮和愉悅。

　　3. 做自己喜歡的事情：做自己喜歡的事情不僅能夠充分發揮個人的興趣愛好，還能夠讓人感到自信和滿足。

　　4. 心理疏導：如果有壓力、焦慮或抑郁等不良情緒，可以尋求心理咨詢師或專業人員的幫助，緩解情緒壓力，達到心情愉悅的效果。

　　5. 聽音樂：聽音樂是一種非常簡單的放松方法，可以舒緩心情，緩解壓力，從而讓人感到愉悅和放松。