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增肌粉的飲用量應依據產品說明和個人情況來定。建議每次飲用10-20克增肌粉，以250-350毫升清水或飲料稀釋后飲用。具體飲用量還應根據個人體重、飲食和鍛煉強度等因素來確定。建議在飲用增肌粉前咨詢專業的健身指導或營養師的建議。
土豆和蘋果榨汁的建議攝入量因個人情況而異，包括年齡、性別、身體狀況和活動水平等。一般而言，每天喝一小杯土豆和蘋果榨汁是適量的。3.搭配其他食材：可以將土豆和蘋果榨汁與其他蔬菜或水果一起搭配使用，以增加營養的多樣性。
發布時間：2023-05-06 10:45:49
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