常見的增肌激素有以下幾種：

　　1. 蛋白質：蛋白質是構成肌肉的基本物質，攝入足夠的蛋白質可以促進肌肉生長和修復。

　　2. 谷氨酸：谷氨酸是一種氨基酸，可以提高肌肉力量和耐力。

　　3. 肌酸：肌酸是一種能量物質，可以增加肌肉細胞的能量儲備，提高肌肉力量和耐力。

　　4. BCAA：BCAA是三種支鏈氨基酸的縮寫，包括亮氨酸、異亮氨酸和纈氨酸，可以促進肌肉生長和修復，同時也可以提高肌肉力量和耐力。

　　5. 酪氨酸：酪氨酸是一種氨基酸，可以提高肌肉生長和修復的速度，同時也可以提高肌肉力量和耐力。

　　6. 膠原蛋白：膠原蛋白是一種結構蛋白，可以幫助增強肌肉的連接結構，提高肌肉的韌性和彈性，從而降低肌肉受傷的風險。