1. 均衡飲食：在增加熱量的需要注意營養的均衡。建議攝入適量的碳水化合物、蛋白質、脂肪和維生素等營養素，避免過量攝入單一營養素。

　　2. 增加熱量：要增加體重，就必須增加熱量的攝入。可以選擇一些高熱量，但不會升高血脂的食物，如牛奶、堅果、雞蛋、魚、燕麥粥等。

　　3. 控制攝入的脂肪：雖然脂肪是增重必需的營養素，但是它也是導致高血脂的元兇。需要適量攝入健康的脂肪，如橄欖油、牛油果、魚油等。

　　4. 適量運動：適量的運動可以促進脂肪的代謝和身體的健康。建議選擇一些耐力訓練，如跑步、騎車等，以增加肌肉和脂肪的比例。

　　增肥的也需要注意控制血脂。應該采取健康的飲食和生活方式來達到這個目的。如果有需要，還可以咨詢營養師或醫生的建議。