
1. 準(zhǔn)備材料:排骨、紅蘿卜、姜片、蔥段、料酒、鹽、醬油、糖、水。
2. 先將排骨焯水,煮沸5分鐘左右,撇去浮沫,洗凈備用。
3. 熱鍋涼油,加入姜片、蔥段爆香。
4. 加入排骨,煸炒至表面微黃。
5. 加入料酒、醬油、糖、鹽,翻炒均勻。
6. 加入水,蓋上鍋蓋,中小火燉煮40分鐘左右。
7. 檢查排骨是否燉爛,然后加入紅蘿卜塊繼續(xù)燉煮20分鐘左右。
8. 最后加入適量鹽調(diào)味即可。
小貼士:
1. 如果想要口感更加軟爛,可以在焯水前將排骨用刀背敲打幾下,這樣排骨更容易入味。
2. 紅蘿卜可以根據(jù)個(gè)人口感切成不同大小的塊,要注意燉煮的時(shí)間,不要燉過頭導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)流失。
3. 燉煮過程中可以適當(dāng)加入少量水,以保證食材不會(huì)燒焦,同時(shí)也讓湯汁更加濃郁。

實(shí)際上,白蘿卜與紅蘿卜各有千秋,難以一概而論哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)更好。日常飲食中,不妨多樣化選擇,將白蘿卜的清脆與紅蘿卜的甘甜巧妙搭配,既能享受美味,又能全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
