增肥喝什么湯更有效果，根據營養學角度，建議雞湯、骨頭湯、牛肉湯等高蛋白、高熱量、易吸收的湯類食物可以幫助增重。可以加入適量的蔬菜、豆腐、海鮮等食材，增加湯的營養價值。增重期間不僅要增加熱量攝入，還要同時保證膳食均衡，避免過多攝入高脂肪、高糖分的食物，導致健康問題。