糙米和大米的區別不僅在于顏色、口感和營養成分上的不同，還存在熱量上的差異。

　　糙米是指去掉外層稻殼后未經過進一步加工的稻米，含有大量的纖維，熱量相對較低。每100克糙米的熱量約為354千卡。

　　大米是經過去殼、碾米等加工后的白色米飯，相對于糙米來說，熱量較高。每100克大米的熱量約為370千卡。

　　想要減少熱量攝入，糙米是更佳的選擇。糙米的纖維含量較高，口感較硬，對于消化能力較弱的人群來說，可能會有不適。在選擇米飯時，應根據個人口感和健康狀況做出選擇。