白蘿卜富含膳食纖維，可以促進腸道蠕動，增加腸道內的排泄物，從而幫助消化。以下是幾種建議的白蘿卜食用方法：

　　1.生吃生白蘿卜或切片涂點鹽和檸檬汁，當做開胃菜食用。

　　2.制作白蘿卜汁制作一杯白蘿卜汁，可以加入一些檸檬或姜汁，每天飲用一杯。

　　3.白蘿卜炒肉絲將白蘿卜和瘦肉切成絲，一起炒，可以加入一些青椒和其他蔬菜。

　　4.白蘿卜海鮮湯將白蘿卜和海鮮（如蝦、蟹）煮成湯，可以加入一些姜片和蒜。

　　5.白蘿卜煮雞湯將白蘿卜和雞肉、雞骨煮成湯，可以加入一些香菜和洋蔥。