拉粑粑粗細程度受多個因素影響，包括飲食、水分攝入、腸道健康和運動習慣等。常見的導致粑粑粗的因素有以下幾個：

　　1.飲食過多粗纖維或不易消化的食物，如玉米、豆類等。

　　2.水分攝入不足。如果身體缺水，腸道會將水分從糞便中吸收，導致粑粑變得干燥難排，容易造成排便困難。

　　3.腸道健康問題。腸道炎癥、痔瘡等肛腸疾病，以及腸道功能失調等問題都可能導致粑粑變硬。

　　4.缺乏運動。長時間的久坐不動會影響腸道運動，使得粑粑停留在腸道內時間過長，使其變得干燥難排，容易造成便秘。

　　改善粑粑粗的問題，可以注意飲食平衡，增加水分攝入，加強腸道健康管理，保持適量運動等。如果問題嚴重影響日常生活，應該及時就醫咨詢醫生的建議。