胃脹氣時應避免食用以下食物：

　　1. 豆類：豆子、豆腐、黃豆、綠豆等易產生氣體的食品。

　　2. 蔬菜：洋蔥、大蒜、辣椒、青椒、芹菜、西蘭花、菜花、甘藍、咖啡、茶等含有難以消化的纖維素的蔬菜。

　　3. 水果：香蕉、梨、桃子、蘋果等含有復雜碳水化合物的水果。

　　4. 飲料：蘇打水、啤酒、汽水等含有二氧化碳的飲料。

　　5. 糖果：口香糖、薄荷糖、蔗糖等含有大量糖分的食品。

　　6. 面包、面食：易造成消化不良，產生脹氣的食品。

　　7. 奶制品：牛奶、奶酪等含有乳糖的奶制品。

　　8. 肉類：油膩的肉類容易導致身體消化不良，產生脹氣。