1. 喝一杯溫水：在肚子餓的情況下喝一杯溫水，能夠緩解肚子絞痛的癥狀，也能夠幫助消化食物。

　　2. 輕輕按摩：用手指在肚臍周圍輕輕按摩，可以刺激腸道，緩解肚子絞痛的不適感。

　　3. 吃些淀粉質(zhì)食物：比如米粥、面包、饅頭等，這些食物能夠起到緩解肚子絞痛的作用。

　　4. 避免食用刺激性食物：比如辣椒、生姜、蒜等，這些食物容易刺激腸胃，導致肚子絞痛的癥狀加重。

　　5. 就醫(yī)：如果肚子絞痛的癥狀比較嚴重，建議及時就醫(yī)，尤其是伴隨有嘔吐、腹瀉等癥狀時，應該盡快去醫(yī)院就診。