便溏一天一次可能是正常的，但也要看具體情況。如果便溏的顏色、質地或味道異常，或者伴隨著其他不適癥狀如腹痛、腹瀉、惡心等，可能是消化系統出現了問題。建議及時就醫。如果長期出現便溏的情況，可能是飲食習慣或生活方式等原因造成的，需要適當調整。