1. 走動：輕度運動可以促進胃腸蠕動，加速氣體排泄。

　　2. 深呼吸：深呼吸可以緩解壓力，并有助于正常呼吸以排除多余氣體。

　　3. 消化酵素：一些消化酵素可以幫助消化食物和防止氣體積聚。

　　4. 飲水：保持足夠的水分可幫助身體代謝廢物和排出氣體。

　　5. 藥物：口服制氣藥，例如酸棗仁湯、草果蛇床子湯，可以加速胃腸蠕動和氣體排泄。

　　6. 飲食調節：少食多餐，避免過度飽餐、油膩食物、碳酸飲料等易導致胃脹的食物。