如果你感到持續的下墜感，可能是因為你正經歷某種壓力、焦慮、憂慮、抑郁或生活重負。以下是一些可能有助于幫助你擺脫下墜感的建議：

　　1. 安排時間做自己喜歡的事情，如讀書、聽音樂、練瑜伽等。

　　2. 培養健康的生活習慣，如定期鍛煉、保持良好的飲食習慣和作息規律。

　　3. 尋求專業幫助，如心理治療或咨詢師。

　　4. 與朋友或家人交流，分享你的感受和情緒。

　　5. 接受自己當前的狀態，不要過于強求自己。

　　6. 尋找一種自我調節的方式，如冥想或深呼吸。

　　7. 保持樂觀心態，積極尋求解決問題的方法。

　　請如果下墜感持續存在或對你的日常生活造成了不良影響，尋求專業幫助。