腸胃不舒服、肚子咕咕叫以及持續的便意可能是消化系統出現問題的跡象。常見的原因包括食物消化不良、胃腸道感染或炎癥、腸道積氣、胃潰瘍等。以下是一些可能的解決方法：

　　1. 飲食調整：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多食用高纖維、易消化的食物，如水果、蔬菜、餅干等，有助于緩解腸胃不適。

　　2. 喝足夠的水：保持身體充足的水分攝入有助于消化系統正常運作，預防便秘和腹脹。

　　3. 注意飲食習慣：盡量避免過飽和過度飲食，飯后適當散步有助于促進消化。

　　4. 避免刺激性飲料：避免飲用咖啡、碳酸飲料、酒精等刺激性飲料，它們可能會刺激腸胃，加重不適。

　　5. 休息：適當休息有助于消化系統恢復正常功能。

　　如果癥狀持續或加重，建議咨詢醫生，以獲得更準確的診斷和治療建議。