如果您長期胃反酸燒心，請盡快就醫，以確定原因并獲得治療。以下是一些可能有助于減輕癥狀的建議：

　　1. 避免食用含油脂、辛辣、酸性食物和飲料，例如巧克力、咖啡、柑橘類水果、酒精、碳酸飲料等。

　　2. 避免在就寢前進食，并使用多個枕頭將上半身抬高一些。

　　3. 避免過度進食和肥胖，這些都會增加胃反酸燒心的風險。

　　4. 詢問醫生是否可以使用抗酸藥物或咀嚼口香糖來減輕癥狀。

　　5. 如果您的胃反酸燒心是由于消化道疾病引起的，請遵循醫生建議的治療方案。

　　如果您的癥狀持續不緩解，請務必就醫，以避免可能的并發癥。