女性下腹部絞痛可能是由多種因素引起的，包括月經(jīng)周期、子宮肌瘤、卵巢囊腫、盆腔炎癥等。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，建議就醫(yī)檢查診斷。以下是一些可能的自我護(hù)理方法：

　　1. 休息：避免過度運(yùn)動和身體疲勞。

　　2. 熱敷：使用熱水袋或熱毛巾敷在下腹部有助于緩解疼痛。

　　3. 藥物治療：如果疼痛較嚴(yán)重，可以使用一些非處方藥如布洛芬和阿司匹林等緩解疼痛。

　　4. 飲食：適當(dāng)飲用溫水、飲食清淡，避免食用辛辣、油膩和刺激性食品。

　　5. 放松：可以進(jìn)行一些放松的活動如瑜伽、冥想等，緩解身體疲勞和精神壓力。

　　以上方法只是緩解疼痛的臨時方法，如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，應(yīng)盡早就醫(yī)檢查。