敲打足三里是中醫(yī)學中的一種傳統(tǒng)療法，它是用手指或木棒輕敲按揉足三里穴位，刺激足底經絡、神經、血管等部位，從而達到促進血液循環(huán)、加強身體免疫力、提高內分泌功能、緩解疲勞等諸多神奇功效。

　　每天堅持敲打足三里可以帶來以下幾方面的好處：

　　1.促進血液循環(huán)：敲打足三里可以擴張血管，促進血液循環(huán)，增加血氧供應，緩解疲勞、提高體氣。

　　2.強化免疫力：足三里是人體免疫功能比較集中的區(qū)域，敲打可以刺激局部免疫細胞增生，增強自身免疫力。

　　3.緩解疼痛：敲打足三里還可以刺激神經末梢，釋放內啡肽等鎮(zhèn)痛物質，緩解疼痛。

　　4.改善睡眠：敲打足三里還可以平衡人體神經系統(tǒng)，緩解壓力，促進身體松弛，有助于改善睡眠。

　　每天敲打足三里不僅是一種傳統(tǒng)療法，也是一種養(yǎng)生保健方法，對于促進身體健康、緩解疲勞、增強免疫力等方面有著明顯的功效。