如果你上課的時候肚子叫，說明你還沒有吃東西或者吃得不夠多。這時候你可以嘗試以下方法緩解：

　　1.如果可以的話，在上課前或者上午早些時間吃一些有營養的食物，比如全麥面包、酸奶、水果、雞蛋、杏仁等，這些食物能夠讓你的身體保持能量和飽腹感。

　　2.如果上課時間允許，可以在上課期間吃一些輕食，比如餅干、水果、堅果、蔬菜等，但要注意聲音不要太大，影響其他同學聽課。

　　3.如果上述方法不能緩解你的饑餓感，可以在上課結束后馬上吃一些食物，或者找到一些零食先墊一墊肚子，但也要注意食物的選擇和數量，不要過量或者選擇過于油膩或者甜膩的食物。