胃脹氣時應該避免吃含有大量纖維素、油膩或易產生氣體的食物，例如：

　　1. 高纖維素的蔬菜，如豆類、洋蔥、大蒜、芹菜、白菜、蘆筍等；

　　2. 含有二氧化碳和甲烷的食品，如大豆制品、豆腐、魚類、蛋類、乳制品、酵母等；

　　3. 油膩食品，如炸雞、薯條、漢堡等；

　　4. 調味品和刺激性食品，如辣椒、芥末、咖啡、酒精等。

　　建議選擇易消化、低脂、低纖維、易吸收的食物，如米飯、面食、蔬菜湯、水煮蛋、瘦肉、魚肉等。