胃粘膜損傷時(shí)應(yīng)該選擇易于消化的食物，避免刺激性食物和飲料，如辣椒、咖啡、酒精等。以下是一些可以食用的食物：

　　1. 煮熟的米飯

　　2. 清淡的面條

　　3. 煮熟的蔬菜，如南瓜、胡蘿卜、菜花等

　　4. 魚(yú)肉或雞肉（去皮、去骨）

　　5. 清淡的水果，如香蕉、梨子、蘋(píng)果等

　　6. 低脂奶制品，如酸奶、低脂牛奶

　　7. 清淡的湯，如雞肉湯、蔬菜湯等

　　除了飲食，還需要保持良好的生活習(xí)慣和規(guī)律的作息時(shí)間，避免過(guò)度疲勞和精神壓力，以促進(jìn)胃粘膜的修復(fù)和恢復(fù)。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)就醫(yī)咨詢(xún)。