如果你感覺肚子里面全是氣體，可能是由于以下原因造成的：

　　1. 飲食問題：食物消化不良或食品過敏可能會導致肚子里充滿氣體。吃得太快或吃得太多也會導致這種情況。

　　2. 消化系統問題：腸胃道內的細菌可以產生氣體，某些消化問題如腸易激綜合征、炎癥性腸病等也可能導致肚子里有氣體。

　　3. 壓力和焦慮：焦慮和壓力也可能導致胃腸道問題，從而引起氣體積聚。

　　4. 其他原因：其他原因也可能導致肚子里充滿氣體，如吸煙、喝汽水或啤酒等。

　　建議你采取以下措施緩解這種情況：

　　1. 減少食量，尤其是吃得太快的習慣，并且在飲食中避免吃辛辣、油膩和氣味刺激的食物。

　　2. 多喝水，保持身體水分充足。

　　3. 增加運動量，適當運動可促進腸胃蠕動，從而促進氣體排出。

　　4. 盡量減少壓力和焦慮，可以通過冥想、瑜伽等方式達到放松身心的效果。

　　5. 如果癥狀持續不緩解，建議咨詢專業醫生。