以下是一些可以幫助舒緩消化不適的食品：

　　1.生姜：具有消炎、止痛、促進消化等作用。

　　2.薄荷：可以緩解腸胃不適，消除胃部氣體。

　　3.雞蛋：含有豐富的蛋白質和營養物質，易于消化。

　　4.燕麥片：含有豐富的纖維，可以促進腸道蠕動，改善便秘。

　　5.香蕉：含有豐富的鉀，可以平衡電解質，緩解腸胃不適。

　　6.白米飯：易于消化，可以緩解胃部不適。

　　7.菜湯：可以提供充足的水分和營養，緩解腸胃不適。

　　8.低脂鴨肉：易于消化，富含蛋白質和維生素B，有助于恢復身體健康。

　　9.紅棗：含有豐富的維生素和礦物質，可以增強體質，促進消化。