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紫米和其他谷物一樣，可以作為日常飲食中的一部分。每天吃一到兩次谷物是比較合適的，而紫米可以和其他谷物搭配食用。具體吃多少可以根據(jù)個(gè)人情況和口感喜好來(lái)確定。如果需要控制血糖或者減肥的人，可以適量控制紫米的攝入量。
發(fā)布時(shí)間：2023-05-31 22:44:48
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