如果大便已經到達肛門，但無法排出，可能是因為肛門周圍的肌肉緊張或肛門括約肌失去了彈性，也可能是由于便秘或腸道狹窄導致的。以下是一些可能有用的建議：

　　1. 喝足夠的水并增加膳食纖維：保持身體水分充足，飲用足夠的水有助于軟化便便。增加膳食纖維的攝入可以幫助腸道保持正常的排便功能。

　　2. 嘗試使用肛門舒緩劑：肛門舒緩劑（例如甘油）可以幫助放松肛門周圍的肌肉，有助于便便排出。

　　3. 使用肛門伸展器：肛門伸展器是一種醫療器械，可幫助擴張肛門，有助于便便排出。

　　4. 嘗試肛門按摩：通過輕輕的按摩可以刺激肛門周圍的肌肉，有助于便便排出。

　　5. 就醫：如果以上方法無效，可能需要就醫尋求進一步的治療，例如注射肉毒素或手術。

　　如果長期存在排便困難或便秘等問題，建議及時就醫并進行檢查，以排除潛在疾病。