這取決于個(gè)人的口感和偏好。液體的益生菌通常是乳酸菌飲料，如酸奶和發(fā)酵飲料，而固體的益生菌則可以是益生菌補(bǔ)充劑或加入食物中的益生菌。液體的益生菌更容易被身體吸收，而固體的益生菌可以更精確地控制劑量。選擇液體還是固體的益生菌，應(yīng)該根據(jù)個(gè)人偏好以及特定的健康需求來決定。
益生菌固體飲料對(duì)便秘有一定作用。在選擇益生菌固體飲料時(shí)，ZH咨詢專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，以便選擇最適合自己情況的產(chǎn)品。便秘問題是復(fù)雜的，單純依靠益生菌固體飲料可能無法完全解決，還需要結(jié)合飲食調(diào)整、適量運(yùn)動(dòng)等綜合措施來改善便秘問題。
