這種情況可能是由于消化不良或者進食過快導致的。建議可以采取以下措施：

　　1.慢慢地咀嚼食物，每口咀嚼20-30次。

　　2.避免在飯后馬上活動或者躺下，可以在飯后散步或者坐下休息。

　　3.避免吃太多油膩、辛辣、刺激性的食物，多吃蔬菜水果。

　　4.可以試試一些促進消化的食物，如姜汁、蜂蜜、檸檬汁等。

　　5.如果癥狀嚴重或者持續時間較長，建議咨詢醫生。