如果你感覺肚子里有氣光放屁，可能是由于消化不良、食物過敏、腸道細菌失調或腸蠕動問題等引起的氣體積聚。以下是一些可能幫助緩解這種情況的方法：

　　1. 飲食調整：避免食用易產生氣體的食物，如豆類、大蒜、洋蔥、辛辣食物、綠葉蔬菜等。逐漸增加高纖維食物的攝入，例如燕麥、蔬菜和水果。

　　2. 飲食習慣：細嚼慢咽，避免快速進食。避免過度飲水、咀嚼口香糖、吸煙和飲酒，這些都會導致吞入過多空氣。

　　3. 增加運動：適度的運動可以促進腸道蠕動，有助于排氣。嘗試進行有氧運動，如散步、跑步或游泳。

　　4. 改善消化功能：可以嘗試一些幫助消化的方法，如服用消化酶或益生菌。如果問題嚴重，可以咨詢醫生或藥師的建議。

　　如果這些方法不能緩解你的癥狀，或者你有其他不適，建議咨詢醫生，以便查明病因并獲得適當的治療。