如果你經常拉稀，可能是由于消化系統的問題引起的。建議你：

　　1. 觀察飲食：盡量避免食用辛辣、油膩、冷熱食物和含有刺激性物質的食物；

　　2. 多喝水：保持水分攝入量充足，有助于消化系統正常運轉；

　　3. 補充益生菌：可以在口服藥物或食物中補充益生菌，促進腸道菌群平衡；

　　4. 避免過度使用抗生素：抗生素會破壞腸道菌群平衡，因此只有在醫生指導下正確使用；

　　如果你的癥狀持續時間較長或出現病癥，建議就醫。