沒(méi)有所謂的越吃越瘦的食物。瘦身需要控制攝入的熱量，保持適當(dāng)?shù)娘嬍称胶狻５蜔崃俊⒏呃w維、高蛋白質(zhì)的食物有助于減肥。例如，蔬菜、水果、全谷類、瘦肉、魚類、豆類和脫脂乳制品都是健康、低熱量的選擇。合理控制食量，規(guī)律飲食和適量的運(yùn)動(dòng)也是減肥的重要因素。
在日常飲食中，有些食物因其成分特殊，容易在人體內(nèi)產(chǎn)生氣體或難以被消化，從而引發(fā)脹氣等不適感。全谷類食物如糙米、燕麥等，雖然富含纖維有益健康，但過(guò)量攝入也會(huì)增加腸道負(fù)擔(dān)，不易消化，引發(fā)脹氣。
